|
Begeleiding hoogsensitiviteitHoogsensitief of hooggevoelig zijn is een kracht, een talent en soms ook een uitdaging. Hoogsensitieve personen (hsp's) hebben een gevoeliger zenuwstelsel dan gemiddeld waardoor ze in het dagdagelijkse leven bepaalde problemen kunnen ervaren zoals bv. een grotere stressgevoeligheid, overprikkeling, een lage eigenwaarde, moeite hebben met grenzen stellen, vatbaarder zijn voor 'burn-out' enz.. Zich bewust worden van, inzicht verwerven in en leren omgaan met hun bijzondere karaktereigenschap is daarom essentieel. Soms kan een hsp daar enige begeleiding bij nodig hebben.
|
Als ervaringsdeskundige (ik ben zelf hoogsensitief en mijn man en kinderen zijn het ook), ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van hoogsensitieve personen. Deze begeleiding kan, naast inzicht verwerven in en leren omgaan met je eigenschap, ook energetisch (lichaams-) werk behelzen, zoals jezelf leren gronden, centreren en energetisch afschermen. Het grootste deel van mijn cliënten is hoogsensitief.
Informatie over hoogsensitiviteit
Niet elke hsp realiseert zich dat hij of zij hooggevoelig is. Dat komt doordat je enkel jezelf als referentiekader hebt en niet weet hoe anderen de wereld ervaren. Daarom hieronder eerst kort wat informatie over hoogsensitiviteit: Wat is het? Wat zijn de kenmerken ervan? Welke valkuilen en noden kunnen erbij horen? Onderaan staan ook twee tests: met de hsp-test kun je testen of je zelf hoogsensitief bent, met de hsk-test kun je nagaan of je kind het is. Indien je na het lezen van deze informatie begeleiding wenst, dan kun je contact opnemen.
​Wat is hoogsensitiviteit?
De term hoogsensitiviteit werd voor het eerst geïntroduceerd in 1996 door de Amerikaanse psychologe en hoogleraar Dr. Elaine Aron. Een synoniem ervoor is hooggevoeligheid. Hoogsensitiviteit is geen stoornis of ziekte, maar een aangeboren karaktereigenschap die gedeeltelijk genetisch bepaald is. Een hoogsensitief persoon (hsp) heeft een sensitiever zenuwstelsel waardoor hij sneller, meer, beter en subtielere prikkels waarneemt of opmerkt. Deze opmerkzaamheid betreft zowel zintuiglijke prikkels (vb. geuren, kleuren, geluiden etc.) als stemmingen en emoties van anderen, veranderingen in een ruimte (vb. de sfeer) en sociale interacties. Bovendien worden deze prikkels bij een hsp op een diepgaandere manier door de hersenen verwerkt. Bij het verwerken van informatie zijn bij een hsp bepaalde hersengebieden actiever en zijn er ook meer hersengebieden actief dan bij een niet-hsp. Door de hoge mate van sensitiviteit en de diepgaandere verwerking, ervaart een hsp meer stress. Krijgt een hsp de hoeveelheid prikkels niet verwerkt, dan raakt hij overprikkeld. Hierdoor kan hij ook intenser reageren op emotioneel gebied. Hoogsensitiviteit is een continuüm en bestaat in alle maten, denk hierbij aan kledingmaten: XS, S, M, L, XL, XXL. 15 tot 20% van de wereldbevolking is hoogsensitief. Er zijn evenveel hoogsensitieve mannen als vrouwen.
Kenmerken van hoogsensitiviteitHsp’s
|
Valkuilen bij hoogsensitiviteit
Noden bij hoogsensitiviteit
Hsp-test en hsk-testOf je hoogsensitief bent, kun je testen met de hsp-test.
Of je kind hoogsensitief is, kun je testen met de hsk-test. Beide tests vind je in de bijlagen hieronder. 
Belgeleiding bij hoogsensitiviteit, voor wie?De begeleiding kan zinvol zijn voor iedereen die hooggevoelig is en wenst te leren omgaan met deze bijzondere karaktereigenschap.
| ||||